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【華人健康網圖文提供／高寶書版】根據研究顯示，有氧運動的好處有這些：1 增加心肺帶氧能力：心肺功能是可以透過訓練增強的。平時若缺乏運動習慣，一下子從事太過激烈或高強度運動時，可能會感到頭暈目眩、想吐、臉色發白等，那是因為血液中氧氣來不及供給，但是透過運動時間的增加，心肺帶氧能力也會進步，每一次心臟的跳動可以運送更多血液，想要一顆強而有力的心臟，就需要慢慢累積你的心肺適應能力。適量有氧也能幫助你的肌肉更有效地利用脂肪當作能量來源，提升燃脂能力。2 助眠放鬆：你或許有過運動完失眠，睡眠品質變很差，甚至開始便秘或是脹氣等生理狀況的改變，這很有可能是你平時的運動強度過高，或運動時間太接近睡眠時間，讓交感神經系統主導了你的身體，若長期處於這種高壓狀況對身體是不好的，也會影響到運動後肌肉的合成和營養吸收。但低強度的有氧運動主要是由副交感神經系統主導，幫助身體肌肉的合成和放鬆休息，研究顯示失眠者在傍晚從事低強度有氧運動，晚上入睡的速度會提升57%。有氧運動也可以幫助排解重訓帶來的肌肉痠痛，若當你真的全身痠痛時，不妨試著做一些簡單動態恢復，維持交感神經和副交感神經、自律神經的平衡。3 幫助你在無氧運動時能更快恢復：當你從事高強度運動時，身體會從有氧區間進入到無氧區間（乳酸系統/ 醣酵解系統），在每一次高強度的全力動作下，心跳越來越快，如果你的心臟運作功能不佳，無氧運動重複2 到3 次後，心跳率可能難以降低，身體被困在無氧區間內，上氣不接下氣， 你的速度就會開始減慢、動作遲緩。而這時，增加一些低強度的有氧訓練，可以讓你心臟運作更有效率，好的有氧供應系統能幫助你在無氧代謝能力表現上更好，無氧運動時更快恢復。有氧運動的好處那麼多，所以你是不是跟以前的我一樣，想減肥減脂， 每天就花大把大把的時間在快走、慢跑、健身操、踏步機之類的低強度有氧運動上，只是為了甩掉身上那幾塊肥油？沒錯，有氧運動相對強度較低，心跳率大約維持在50% 至70% 左右， 身體當然可以長時間持續運動。一開始接觸運動的人總有個迷思，覺得運動時間越長，燃脂和減肥的效果越好。的確，或許在運動初期，從事低強度的有氧運動，會讓你覺得體能越來越好，畢竟一開始慢跑15 分鐘就累的你， 半個月後卻可以跑30 分鐘，這是因為你身體的神經系統開始適應，心肺帶氧能力提升，需要的力量和供氧比一開始還要少，所以你發覺越來越輕鬆了， 於是開始拉長運動時間，想增加強度。但是，你花了50 分鐘在跑步機上面，假設燃燒了350 大卡，而這350 卡洛里，並不完全是體內累積的脂肪。在有氧運動期間，能量供給通常是醣類和脂肪，再來是蛋白質，所以長時間的有氧，當體內的醣源燃燒完後，接下來才會燃燒脂肪和肌肉，或許你有聽過有氧燒掉肌肉，就是這個原因。而且長時間的低強度有氧容易激發食慾，造成運動結束後飢腸轆轆，你隨便吃一個市售的滷雞腿便當粗估約750 到800 大卡，半小時內就幫你把燃燒的熱量通通加倍補回來，也有可能因為長時間運動的疲勞，身體本能地降低一整天的活動量，去節能、減少代謝。這就是為什麼看到整天在健身房內跑步機上揮汗如雨的人，或許體能狀況有些許改善，但整體來說體態並沒有太大的進展。就像我以前一樣，瘋狂不斷地做長時間有氧運動，把有氧運動當成消耗卡洛里的途徑，卻同時燃燒掉肌肉，肌肉量減少又造成基礎代謝率下降，所以當我瘦下來之後停止有氧運動，就立刻胖回來！有氧運動有優點，的確也有不足，你不是完全不需要有氧，若以長期體態控制和維持心肺能力，適量的有氧是好的，但有氧運動不該被當成短時間燃燒卡洛里的路徑，像是昨天多吃了一塊蛋糕隔天就瘋狂跑步贖罪，除非你的短期目標是現在先狂瘦，然後之後復胖也沒差，但我想應該沒有人想要這樣吧！當你琢磨到底要做多少有氧運動才能減去脂肪的時候，建議還是先從調整飲食習慣來著手，養成「擇食」的習慣，以食物的原型為主，減少加工品、精緻碳水化合物的攝取，多選擇一些營養價值較高的食物，當你培養了正確的飲食習慣，體態持續沒有改變，想要透過運動來燃燒更多的脂肪，那漸進式地增加些有氧運動會有幫助的。而且，除了有氧運動，你還需要肌力訓練， 有肌肉＝身體體態較好、有曲線，還可以維持代謝。每個人減脂時的有氧運動和肌力訓練的安排狀況不同，有些人有時間一天兩練，肌力訓練和有氧分開；有些人則是一天肌力訓練，另一天有氧運動； 但更多人則沒那麼多時間，卻也想達到好的減脂效果怎麼辦呢？下一篇跟你們分享更有效率的方式。本文出自高寶書版《漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心！：改造體態、體脂下修的飲食概念 X 21天高效能徒手運動課表，邊吃邊動邊瘦！》一書【延伸閱讀】

娛樂中心／綜合報導有「台劇女神」之稱的曾莞婷，不僅長相甜美、身材姣好，一舉一動都是外界爭相關注的焦點，她也樂於在網上分享生活點滴，事實上，日前客串完三立台劇《炮仔聲》的她，終於有空閒時間可以休息、做自己喜歡的事情，只見她表示很喜歡與自己相處的時光，更曬出一張「全裸泡澡」的照片，火辣的尺度，讓粉絲看了鼻血全噴光光。▼▲曾莞婷被封為台劇女神。（圖／翻攝自曾莞婷IG）近日曾莞婷常常分享「上空仙女浴照」掀起網友熱議，而稍早她再度釋放粉絲福利，請粉絲眼睛大吃冰淇淋，只見畫面中的曾莞婷，坐在浴缸中，將半邊的臉埋入泡泡浴中，一頭濕漉漉的長髮披散在臉頰旁，一雙圓滾滾的眼睛慵懶地看著鏡頭，眼神相當性感，不僅如此，一私不掛的女神，「大片美背」全大方見客，零瑕疵的肌膚，讓粉絲既羨慕又忌妒，忍不住讚嘆：「女神的背好看」、「水噹噹」、「不可以那麼犯規的正，女神！」▼▲曾莞婷曬出「邪惡視角」，胸前疑似可以看到「小山丘」。（圖／翻攝自曾莞婷IG）不僅如此，曾莞婷更曬出從後面拍攝的「男友視角」，只見她整個人沉浸在滿是泡泡的浴缸內，俯瞰的角度更是相當犯規，似乎可以看到女神凹凸有致的身材曲線，性感指數破表，曾莞婷表示很喜歡跟自己相處的時光，「有時候會忽然頓悟一些道理，有時候會重新看見自己。」粉絲看了也紛紛留言附和：「有同感」、「認清自己，調整腳步，再出發」、「洗澡跟上廁所的時候都是自己獨處，最適合想事情的～」▼▲曾莞婷絕美浴照，讓粉絲全戀愛了。（圖／翻攝自曾莞婷IG）更多三立新聞網報導離婚後狂秀身材！楊冪穿緊身裙…「大冪冪」形狀全被看光光泳池邊大解放！雪莉曬邪惡視角…連身泳衣掉出「神級豪球」地方媽媽打籃球「好胸」！林采緹一運球…背心掉出碗公奶G奶辣模親揭真假胸差別 雪乳壓桌示範「真胸的晃動」

作者為美國Sam Houston州立大學政治系助理教授高雄市長韓國瑜受哈佛大學費正清中國研究中心邀請，即將前往美國訪問，這份來自美國的演講邀請，在台灣引起媒體和政界人士議論，因為大家猜想美國政府和學界已經預期，韓國瑜將爭奪總統大位，所以要先做準備，可是，美國真的有那麼了解台灣政局發展嗎？與其說邀請韓國瑜訪美，是華府和美國學界認為韓國瑜將會參選總統，所以想對未來台灣可能的領導人進行面試，不如說美方驚覺他們對台灣民意認識不足，因此採取亡羊補牢的措施，想重新加強對台灣政情的掌握。事實上在兩零一八年台灣九合一選舉前夕，美國學界和華府都還一面倒的認爲，就算民進黨不會選得很好，但國民黨也不可能有翻身的機會，而這也是為什麼主流媒體如紐約時報在選後，會用「驚人」一詞來形容台灣選舉的結果。從台灣看世界，媒體和民眾總認為全世界都覺得台灣在世界上有關鍵的角色，不過，真實的情況是，除了台灣自己，恐怕不會有哪一國真的把台灣看得很重要，而美國政府和學界對台灣的認識自然也相當有限。以華府的政治人物們來說，他們對台灣的認識，除了台灣駐外代表處的官方正式管道之外，許多訊息都來自在美國長期支持台灣民主運動，爭取台灣獨立的海外台灣社團。這些旅美台灣社團透過選舉募款和生意往來，與眾多美國國會議員建立良好的關係，也因此在川普上台決定要對中國採取強硬手段，使得美中關係日益緊張之際，成功遊說美國國會通過幾項對台灣有利的法案。然而，透過這些海外台灣同鄉組織獲得台灣相關資訊，美國政治人物和學界對台灣的認識，究竟真的是台灣的主流民意，還是只獲得了片面的消息？從美國媒體和學者專家都認為台灣主流民意是要跟中國切割，認定兩岸之間的九二共識，已經不再被大多數台灣人所接受來看，他們對台灣的認識恐怕真的不算全面。話說回來，相較於為了捍衛台灣主權而向美國靠攏的主張，在當前一心想要制衡崛起中國的美國眼中，想與中國保持經貿關係穩定的想法，反而成了阻礙美國以台灣箝制中國的阻力。加上泛藍陣營在美國沒有花心思建立交流和溝通的管道，導致美方認為在台灣支持擴大與中國交流的民意只是少數，並且對兩岸和平的主張越來越摸不著頭緒。在世界兩強之間求生存，要不要選邊站值得台灣仔細思考。理論上來說，因為對民主價值的認同，選擇跟美國親近本是再自然不過的事，但是轉過頭面對現實，中國的市場商機和就業機會，也的確可以滿足當前台灣許多人民的需求。不管是政治人物，學者專家，還是商界人士，台灣的社會菁英同溫層裡，不論主張的是親美還是和中，其結果都對身為菁英的同溫層沒有太大影響。可是，不同的選擇卻會對絕大多數台灣人民的生活帶來不同的衝擊。簡單來說，台灣人民不是不懂民主的價值，而是多數人口袋裡根本沒有本錢，可以跟同溫層裡的菁英站在一起。邀請韓國瑜訪美，不是美國人熟悉台灣，而是想要知道為什麼，台灣政府和旅美菁英們所提供的資訊，會跟選舉結果有這麼大的差異。說穿了，韓國瑜訪美行，根本不是去接受美國面試，而是要去給美國人上一堂台灣民主課。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者王怡翔／台北報導中華職棒Lamigo桃猿在本月宣布啟動轉賣程序，日前前鴻海董事長郭台銘曾牽線富士康與Lamigo桃猿洽談，不過郭台銘在國民黨黨內初選未通過，是否會影響桃猿與富士康洽談，中職會長吳志揚說：「桃猿尋找新買家還是在商言商，不希望因為誰要選或誰不選，這種政治力介入影響。」▲郭台銘曾經到桃園球場看球。（資料圖／記者王怡翔攝影）桃猿日前宣布啟動轉賣程序，郭台銘曾經在6日到桃園球場看桃猿隊比賽，並表示原本有機會馬上簽約，但是因為政治力介入而破局，郭台銘還曾透露價碼為5.88億，但遭桃猿球團否認。桃猿球團也發表聲明，表示球團與富士康科技集團總經理游象富見面，雙方會面前劉玠廷領隊接到吳志揚的來電，雙方交談席間，游總經理曾接過兩次電話，游總經理告訴劉玠廷領隊，一次是來自吳志揚，另一次則是來自郭台銘。轉賣的金額和轉賣的任何細節，過程中雙方均未提及。如今郭台銘在國民黨總統初選中落選，目前人在國外，中職會長吳志揚表示，桃猿轉賣還是回歸「在商言商」，如果有更多其他的買家，對桃猿也是好事，吳志揚說：「不希望因為誰要選或者誰不選，而影響轉賣的事件，這部分相信桃猿也有很多討論的空間，包括冠名、經營方式也不設限。」更多三立新聞網報導從選手退役到二軍總教練 高志綱心境轉變準備搶票！和恰恰說再見 彭政閔引退賽票價公布中職二軍與業餘交流盃賽 下周斗六開打歡迎職棒來打！天母球場明年上半年封館 確定換人工草皮

中國時報【崔慈悌】蔡英文出訪剛返抵國門，國安人員就被爆出夾帶大批走私菸，總統出訪維安需高度警戒，全力保護三軍統帥的安危，不料這些人卻忙著走私逃稅，儘管府方迅速將國安局長和侍衛長撤職止血，但此事暴露的國安問題恐怕仍難以善了。此次出訪加勒比海友邦行程，除了過境美國等治安較佳地區外，還有國內治安狀況欠佳的海地等國，為了保護總統和隨行官員、立委們的人身安全，總統專機上維安和侍衛人員就占了將近三分之一的位置。此次遭爆購買大批免稅菸的吳宗憲，編制在總統府侍衛室永和警衛室，主要負責此次出訪的行政業務。昨天被爆料的9千多條免稅菸，除了出訪前就透過華航後台預購並藏在華膳空廚的9200條之外，據了解，還有600條是混入總統專機的禮遇行李中一起夾帶出境。專機抵達停機坪時，總統、官員、立委和維安等隨行人員走公務門，媒體走正常海關通道，這批菸就在停機坪交貨後，跟著總統車隊要離去，因事前接獲檢舉而被攔下，連帶正常通關的媒體，有購買香菸的，也被要求嚴密檢查。分析吳員的官銜和整套流程密不通風來看，從華航、貨車司機、國安人員、海關到府方，沒有事前縝密的集體犯罪，不可能做得到，問題只在於涉及其中的，有多少人知情？多少不知情而已。從相關流程順暢且熟稔程度來看，這類藉著出訪夾帶免稅菸也不太可能是第一次，維安體系螺絲早已鬆了，甚至螺絲掉滿地。令人擔憂的是，負責國安重任的這批人， 將原本應用在保護三軍統帥維安的縝密手法，用在去私逃稅的的這類犯罪行為上，連這種小利都不惜鋌而走險，又如何不被利益動搖，全力保護總統的維安！

【早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）文／林亞貞營養師】長夏時節高溫多雨！吃這味袪溼散熱助代謝  薑是藥食同源中非常具代表性的食材，從淋雨受涼的薑茶到驅寒保暖的薑母鴨，都是每個家庭必備的香辛料與常備良藥。「薑作疆，御濕之榮也。」、「冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫師開處方。」、「上床蘿蔔，下床薑。」……等，古書中都記載了薑百般生活妙用。    中醫認為從節氣小暑到處暑的這段時間為「長夏」，這是濕熱多雨的季節，更要注重袪溼和養護脾胃，此時養生最適合吃薑，能袪溼散熱助代謝，對身體的好處多多喔！  或許你會想問，為什麼要在高溫、多雨潮溼的長夏談薑、吃薑呢？這不是冬天或受寒時才吃嗎？讓我們來看看薑有哪些營養功效吧！  薑的10大營養功效    薑含有維生素C、鎂、磷、鉀、鋅等多種營養素。薑的化學成分複雜，目前已發現至少100種以上的化合物，主要可分為薑辣素（gingerol)、揮發油（essential oil) 和二苯基庚烷（diarylheptanoids) 三大類，其主要的健康功用如下：   哪些人忌吃薑？如何烹調最好？看下一頁長知識！  薑該如何烹調？哪些人不適合吃？    一年中的春夏之時，或者一天之中的上午到中午，都是自然界之氣最旺盛、升散向外之時。生薑性辛味微溫，有助人體順應自然之氣，故此時吃薑最為適合；但相反在秋冬或傍晚、夜晚時間，因為是人體正氣潛藏向內之時，此時吃薑的散熱則有所違逆，故較為不宜。   薑該如何烹調呢？    營養師特製！各種薑創意料理快看下一頁學起來喔  營養師特製！薑創意料理  【食譜1】番茄佐薑漬醬  材料：無基因改造、生態自然農法之大番茄…1～2顆  調味料：  作法：  【食譜2】苦茶油薑燜飯  材料：  調味料：  作法：  【食譜3】黑麻油薑糖  材料：  作法：  【食譜4】煸薑  材料：老薑、冷壓苦茶油（麻油）適量  作法：  作者簡介：「食醫行」是一個結合新聞與市集的網站，報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識，為所有產品提供完整的營養分析，及正確的進食建議。  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區

▲ 總統蔡英文(左3)與聖露西亞總理查士納(右3)視察露國香蕉出口集貨中心。(翻攝自臉書/蔡英文 Tsai Ing-wen)/ 實習記者 廖永平 綜合報導總統蔡英文的自由民主永續之旅已近尾聲，最後一站拜訪加勒比海友邦聖露西亞，由聖露西亞總理查士納(Allen Chastanet)接機。查士納表示，國際組織應負責任地讓台灣加入，如世界衛生組織(WHO)、國際民用航空組織(ICAO)等，而總統蔡英文也在臉書表示「聖文森國將在台灣設立大使館，象徵了兩國友誼的深化，期盼聖文森國能在國際上繼續支持台灣！」。露國總理籲:國際組織應更負責任、讓台灣參加聖露西亞總理查士納表示，因為現在台灣有效地控制自己的領土，在中國與台灣紛爭持續的同時，國際組織應該更負責任，讓台灣參加。此外，像是台灣面臨颱風時會發布警報，這些經驗都可以與各國分享，台灣也同樣能了解其他國家如何面對氣候變遷。友邦聖露西亞多次在國際場合 為台灣發聲據了解，查士納曾於106年聯合國大會及UNFCCC COP23高階會議中建議，應讓台灣參與國際組織外，露國衛生部長艾瑟柯(Mary Isaac)也曾在2018年5月23日在世界衛生大會(WHA)發言，肯定台灣對露國的醫療衛生協助，並呼籲世界衛生組織「疾病不分國界」，更無主權或政治色彩，希望將台灣納入國際醫療衛生體系。▲ 露國衛生部長艾瑟柯(Mary Isaac)呼籲世衛大會將台灣納入會員國。(翻攝自聖露西亞大使館)向國際喊話 蔡英文:我們能做出更多貢獻蔡英文出訪聖露西亞的第二天上午，主要行程前往露國國會發表演說，內容除了強調露國一直是台灣在加勒比海地區的堅實夥伴，也針對查士納去年在聯合國大會為台灣挺身而出，以及衛生部長艾瑟柯在今年世界衛生大會為台灣仗義執言一事，表達感謝之外，也表明「台灣有決心要讓全世界知道，我們能夠做出更多貢獻」，期盼露國政府能持續支持台灣。▲ 總統蔡英文在聖露西亞國會演說。原始連結 更多華視新聞報導 蔡英文訪聖露西亞 總理感謝支援農業 維護"第二段邦誼" 總統抵聖露西亞

農委會水土保持局臺中分局為行銷浪漫臺三線，輔導苗栗三義鄉鯉魚社區取得綠色保育標章認證，媒合旅行社與農村合作，辦理「里山稻香趣，浪漫鐵道行」活動，除了三義鄉的鐵道活之旅外，也有無毒米認購和企業客群進行稻田割稻等農家生活體驗。 水保局臺中分局表示，三義鄉鯉魚社區是水保局加入國際里山倡議夥伴後，積極輔導臺灣卅處里山社區之一。目前友善耕作面積達十公頃，其中屬於有機耕作面積有三公頃。為協助增加在地農產品的銷售量，透過媒合三義鄉農會、斐儷珠寶、台明賓士、豆油伯、瑞康屋及松江國際旅行社，舉辦「玩里山-企業認購暨割稻體驗活動」及「里山稻香趣 浪漫鐵道行」活動，廣邀企業認購，支持小農對食安的努力與堅持。 另外，農村體驗小旅行是推動農村特色，一日遊小旅行，包括三義鯉魚社區里山導覽、龍騰斷橋特色鐵道自行車，以及苑裡藺草文化及東里家風客閩古厝文化體驗，參與者都認為小旅行不但更好玩，也更有內涵。更多生活相關新聞1隻雞打4種抗生素？農委會：假的Ｂ肝疫苗打半套 原因竟是家長太天兵日起降1,500班機 年旅客近人口三倍雨天衣難乾 室內晾曬用5招破解霉味曬完又紅又起疹 恐怕「光敏感」找上身今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【撰文：劉盈孜】不管你對愛情有什麼感覺，都可以從《52赫茲，我愛你》找到自己的主打歌，四個主角的單曲，外加雙人對唱、四人合唱等，總共十七首音樂，譜成劇情的起承轉合，導演魏德聖笑說自己不懂音樂，只是覺得「用音樂劇表達愛情很適合，比較好看。」 自言自語是什麼感覺？導演先把劇本給作詞家嚴云農：「這邊要唱歌，這邊要說話。」他們在《海角七號》和《賽德克巴萊》合作過，有了一定的默契，嚴云農知道，〈52Hz，I Love You〉這首歌導演要的是主角小安的屢得不到的愛情，〈愛情卡債〉要暗喻蕾蕾被現實逐漸消磨的愛情。跟流行音樂的習慣不同，他們先寫詞、後作曲，再找音樂人李正帆、李王若涵（珍妮佛）夫妻，大家一首歌一首歌討論，導演說間奏要留幾秒講話，李正帆連吉他刷下去那一拍都要「對」到，直說做完十七首歌像在做十七張唱片，當時卻連唱歌的演員是誰都還不知道。後來才知道，音樂家跟電影導演的語言如此不同，對音樂的感覺只能意會，不能言傳。導演只會說「欸……不對。」，解釋〈52Hz，I Love You〉這首歌要再「自言自語」一點，卻又無法解釋怎麼樣才對，珍妮佛說：「每個人都知道自言自語是什麼，可是每個人對那個的感覺不一樣。」試了五、六個版本，結果反而是賭氣的版本中了，三個音樂人都納悶：「為什麼這是自言自語？」 感覺對了，然後吵架即使一路爭執、嘔氣，李正帆甚至幾次要離開、與導演無盡的糾纏要崩潰，這時珍妮佛只得跳進去當中間人，以免事端擴大，儘管音樂創作過程如此「腥風血雨」，但他們從未後悔當初的選擇。因為初看到腳本，李正帆就哭了：「這根本是我的故事！」跟這部戲有諸多巧合，「今年我剛好五十二歲，跟李太太結婚十年，而且第一次跟導演見面，我放的音樂是跟珍妮佛自製的音樂劇《Alley 25》。」還有，音樂人真的不懂柴米油鹽，跟劇中的大河一樣！珍妮佛則說：「跟正帆的夢想就是要在台灣做一個原創音樂劇，這是我們十年前就說過的事。」李正帆說他哭，絕對不誇張，他的情感豐沛，而且在這十年，他們一起經歷太多。他從七〇年代開始作曲、編曲，作品累積上百首，但是二〇〇五之際，他為憂鬱症所苦，是因為李太太，才看到希望和陽光。嚴云農說：「老師很厲害，但他有他的堅持和他的世界，所以這次也是因為有珍妮佛，才敢找老師合作，她是大家的翻譯官。」 到底多需要翻譯？初期只是導演和音樂總監在吵，兩個火象星座燒得熾熱，後來嚴云農也有自己的堅持，八〇年代和七〇年代的音樂人，要溝通協調的太多。吵到最兇的時候，李正帆決定「不要陷在裡面，」讓李太太接手作曲，自己就在旁邊觀察導演，「幸好他要就說要、不要就說不要，很直接！」十幾首歌過後，李正帆覺得自己知道導演的方向，接下了〈愛情卡債〉，「那很難，有很多對話，但是我一次下去就要中！」 原來是這種感覺！真的中了，不過也不是很清楚導演的標準。直等到所有的音樂和畫面定剪後，關門、後製，李正帆一句話都說不出來，出去抽口菸，跟導演說：「我終於知道你為什麼會選這些版本（還有演員）。」在所有的音樂、畫面、劇情、節奏搭在一起之前，只有導演知道：「有些音樂是看音樂表演，有些是看歌詞表演，歌詞歡樂的時候，旋律可以重一點，觀眾要接收歌詞時，旋律就不要太過刺激，每一首歌都不一樣。」李正帆創作過多少百萬金曲，音樂圈的資歷超過三十年，但他說自己這一次真的學到好多。劇中有一首〈十年〉，是大河唱給蕾蕾聽的情歌，當初可能只是感覺對了在一起，然後經歷了十年很多不管對不對的每一刻，現在只希望還有下一個十年。李正帆說：「我希望十年以後，再回來看這部電影的時候，我會覺得好值得喔，好值得、好累、好辛苦，但是好過癮。」看完《52Hz，I Love You》就是這種感覺，好開心、好興奮，覺得全世界都對了，導演特別說這是獻給三四十歲的一代，勇敢選擇對的感覺，再困難也值得。 ＂52Hz，I Love You：演魏德聖睽違9年音樂愛情電影，集合李正帆、李王若涵、嚴云農、莊鵑瑛、宇宙人小玉、舒米恩、小男孩樂團米非等音樂人，帶大家重回現代生活的幽默與感動，為自己找回「愛」的勇氣與美好，「孤單，只是故事的開始。」＂ ．本文經潮人物授權刊載，原文分享於潮人物網路平台（2017）      查看原始文章

漫威工作室21日宣布「漫威電影宇宙第4階段」電影作品推出計畫，最讓影迷震驚的消息，莫過於華人超級英雄《上氣》的選角，男主角不僅是漫威史上首位華人英雄，其中飾演反派演員是超大咖男星梁朝偉。漫威電影宇宙第四階段計畫終於公布，1973年創刊的《上氣》漫畫，以武打明星李小龍為藍本，男主角《上氣》是反派傅滿洲的兒子，發現爸爸是犯罪主謀，加入正義聯盟，這部亞裔超級英雄電影即將開拍。21日漫威公布角色，藏有超級大彩蛋。漫威總裁凱文費奇（Kevin Feige）親自宣布，香港影星梁朝偉，將加入「上氣」團隊，飾演的就是大反派「傅滿洲」，消息曝光，不少影迷期待指數破表。另一方面男主角名單也揭曉，29歲加拿大華裔演員劉思慕親自出席記者會，其實先前有傳出，主角鎖定是亞洲男神彭于晏以及港星吳彥祖，但當時條件要求，《上氣》不只要有中國血統、會武術、年齡也要在20~29歲之間，讓37歲彭于晏、44歲吳彥祖確定出局。首部華人當英雄的電影即將開拍，預計2021年2月在美國上映，有影迷期盼，不少人擔心，「傅滿州」的漢奸角色，會影響梁朝偉後期形象，姑且不論網友看法，梁朝偉入主漫威電影，的確引起不少注目。（民視新聞／林姍亭、吳東祐 台北報導）